Biotin, även kallat Vitamin H eller B8, nämns ofta som den viktigaste vitaminen mot håravfall. Flera studier visar att Biotin har en positiv inverkan på hårväxt. Detta är delvis för att Biotin främjar produktionen av keratin, som är viktigt för hälsosam hårväxt.
Dessutom stöder Biotin också en hälsosam hårbotten genom att producera fettsyror. En hälsosam hårbotten är nödvändig för hälsosam hårväxt. Du kan jämföra det med en vacker trädgård; utan bra jord skulle trädgården inte ha sett ut så vackert heller.
Förutom att stimulera hårväxt kan Biotin också ge andra fördelar för dig. Nedan är en lista över vilka positiva effekter Biotin har:
- (Ärftlig) håravfall
- Hår hälsa
- Energi och viktminskning
- Hud och naglar
- Diabetes
- Högt kolesterol
- ADD/ADHD
Symptom på Biotinbrist kan identifieras genom överdrivet håravfall, torr hud, trötthet, kort uppmärksamhet, depression och illamående.
Vad är Biotin
Biotin är en medlem av B-familjen, men är egentligen inte en vitamin. Det är ett koenzym som arbetar tillsammans med vitaminer. Det produceras i små mängder av tarmarna. Biotin finns i många livsmedel, inklusive havregryn, grönsaker, jordnötter, svampar, äggulor, ris, nötter, spenat, potatisar och nötkött. Namnet Biotin kommer från det grekiska ordet bios och betyder "liv". Biotin är vattenlöslig, så eventuellt överskott kan elimineras genom urinen.
Användningen av Biotin är helt säker och det finns inga kända biverkningar.
